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做早操有什么好处

【分类】生理卫生

【答案】早晨按时起床，到室外去做早操，好处很多
同学们应该养成这种良好的生活习惯
有些人不大愿意做早操，认为它运动量小，没什么作用
这样看问题是不全面的
在睡眠时，整个大脑处于抑制状态，身体各个器官的活动降低到最低水平，如新陈代谢下降、呼吸减慢、心撙减慢、血压降低、肌肉松驰等等
早晨起床后，常感到全身没劲，精神不振作，这说明大脑的抑制状态还没有消除，全身各个器官的机能活动还处于较低的水平，不能马上投入紧张的工作
特别是晚上“开夜车”睡得晚时，这种状态就更明显了
217要想尽快使大脑进入兴奋状态，起床后做早操是一种很好的办法
做早操能使大脑神经细胞很快地兴奋起来，身体各部分的机能迅速提高，又可以呼吸到新鲜空气，有助于振作精神，从而为一天的学习作好准备
经常做早操，还能锻炼身体，吸进的氧气较多，自然对增进健康有很大益处
坚持每天做早操还可以培养同学们的意志力，有助于养成良好的生活习惯
早操时间内除了做徒手体操之外，还可做一些跑步等其他的练习，但应注意掌握好运动量，不可过大，以免使身体感到过分疲乏，影响一天的学习

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