儿童肌肉发育右什么规律性

【分类】生理卫生
【答案】肌肉发育是有一定顺序的
当身体高度快速增长时，肌肉以增加长度为主；长体重，以肌纤维增粗为主
所以当女孩13～14岁、男孩15～16岁时，身材虽然已很高大，肌肉却还很单薄，做动作也很不协调
只有当身高的增长速度缓慢下来以后，肌肉的横断面才开始逐年增大，全身的肌肉也开始变得健壮、结实、有力
少年儿童全身肌肉的发展也是不平衡的
大肌肉群发育较早，小肌肉群发育迟些，上、下肢肌肉的发育早于躯体肌肉，臂部和244大腿肌肉的发育又早于小腿和足部的较小肌肉和手的小肌肉群
所以他们在体育锻炼中，掌握动作的精确性差
但是可以通过一定的训练手段促进小肌肉群的发展，如写字、手工、拍球、跳绳、踢键、爬杆、徒手操、舞蹈等
为使身体各部位肌肉群均衡地发展，要多做些对称、悬垂、支撑等练习，以形成正确姿势，防止畸形发展
要抓住儿童肌肉弹性和韧带伸展性好的时机进行柔韧性练习
体育锻炼对骨骼有什么作用骨是人体内最坚固的结构，大大小小有200多块
骨对人体起着保护、支架和运动的作用
骨和关节、肌肉连接起来，可以使人体做各种活动
此外，骨髓还有造血机能
骨是由有机物和无机物构成的
有机物使骨具有弹性，无机物使骨坚固
骨的组织包括骨膜、骨质和骨髓
在儿童少年时期，骨的生长发育主要是靠骺软骨的不断增生骨化，使骨的长度不断增加；骨膜内的造骨细胞在骨质外层不断沉淀钙盐，从而骨质得以加厚，使骨更加粗壮、坚固
那么体育锻炼对骨骼有什么作用呢？
人体在长期坚持体育锻炼时，新陈代谢加强了，使骨的血液供给得到改善
血液通过骨膜内的血管传递给骨膜内的造骨细胞，于是造骨细胞的功能更加活跃，从而促进骨细胞的分裂、分化活动．使之更好地参加骨质的形成，完善骨的形态另外，骨质中含有许多微细的针状或片状的骨质——骨小梁
这类骨质见于长骨的两端，及扁骨、短骨和不规则骨的内部
骨小梁与身体重力的传递及肌肉牵引方向有一定的机能关系，它的排列是符合力学规律的
经常性的体育锻炼，可以在很大程度上改善骨的结构和骨所受的压力、张力，从而使骨小梁的排列随着压力、张力的变化而更加整齐、规律
骨的发育也受机械力的影响
受压力大的地方比受压力小的地方发育得快，因此在体育锻炼时，可通过各种运动和练习，使骨受到不同程度的适当的力，借以加强骨的正常发育
如果坚持进行锻炼，骨的形态结构和性能都发生了良好的变化：骨密质增厚，骨变粗骨小梁的排列更加整齐而有规律
这些变化，增加了骨骼的物质代谢，保持骨骼弹性，从而提高了骨的抗折、抗变、抗压缩和抗扭转等方面的性能
因此，体育锻炼对骨骼有着良好的影响

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