大腿和小腿较粗快速有效瘦腿-名医问答症状查询

大腿和小腿较粗快速有效瘦腿

【问题描述】大腿和小腿较粗快速有效瘦腿

【名医解答1】想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。
若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。
所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。
很快就能看到效果，2，坐姿，大腿和小腿成直角。
下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。
然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。
这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。

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