失眠如何调理经常都是凌晨1、2点了我还毫无睡意医生说如果指甲上有竖形的条纹就是神-名医问答症状查询

失眠如何调理经常都是凌晨1、2点了我还毫无睡意医生说如果指甲上有竖形的条纹就是神经衰弱的症状

【问题描述】失眠如何调理？经常都是凌晨1、2点了我还毫无睡意。医生说如果指甲上有竖形的条纹就是神经衰弱的症状。

【名医解答1】失眠口服七叶神安片，脑灵素，等试试。
白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。
白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
首先改善睡眠。

【名医解答2】失眠的发生，是可以进行预防的预防也很重，主要应做好以下几方面：1。
以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2。
参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3。
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4。
需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。

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