我今天早上起来2手都抽筋-名医问答症状查询

我今天早上起来2手都抽筋

【问题描述】我今天早上起来2手都抽筋

【名医解答1】抽筋一般就是缺钙的表现。
建议补钙，而且要注意保暖。
别成习惯性抽筋。
同时注意不要用力过度。
补钙：1。
多食用钙质含量高的食物。
如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2。
多做体育运动（运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。

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