什么补钙效果好我老爸手脚麻是这么回事要吃什么钙片啊我想买点钙片-名医问答症状查询

什么补钙效果好我老爸手脚麻是这么回事要吃什么钙片啊我想买点钙片

【问题描述】什么补钙效果好我老爸手脚麻是这么回事要吃什么钙片啊我想买点钙片

【名医解答1】健康指导：如果要补钙建议食补和钙片结合来补钙。
钙的吸收效果会更好。
补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。
食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙，补钙效果是比较好的。
如果出现各种缺钙的症状，如抽筋、睡眠不好、盗汗、精神不佳等，仅仅通过食物补钙是远远不够的。
建议再服用钙片补钙，补钙常用的钙片有钙之缘片，钙之缘片对改善抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉头发等各种缺钙症状补钙效果都是非常不错的。
补钙记得多到户外晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。
不

【名医解答2】健康指导：要补钙首先要通过食物来补充，比用药物安全健康。
在饮食上要多吃一些含钙高的食物，每天可以喝2杯牛奶，多吃一些豆制品，同时要多吃鱼虾，适当吃一些虾皮芝麻酱和坚果，对补钙有好处。
同时要注意多晒太阳，适当运动，补充鱼肝油，能促进钙的吸收利用

【名医解答3】健康指导：如果治疗缺钙除了服用药剂，更好的是通过饮食进行补钙，这样吸收的更好。
平时多吃含钙高的食品，如海带，紫菜，黑芝麻，黑木耳，虾皮，奶类，豆制品等，老年人可以多喝牛奶进行补钙，还可以用骨头煲汤。

【名医解答4】健康指导：可适当给老人吃葡萄糖酸钙，这类钙吸收利用率会高些，但是在补钙的同时还要补充其他营养素，才更利于钙的吸收和沉积，可适当给老人吃些鱼肝油或肌注维生素D3，还要多给老人吃些豆制品，豆制品既是高钙食品，又富含优质蛋白，还有鱼类，瘦肉，鸡蛋奶类等，适当的坚果食品，还要多给老人吃些富含维生素的食物，如新鲜水果等，适当的五谷杂粮。
总之要营养均衡多样全面，才更利于改的吸收。

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