局部肥胖者,先天性肥胖,顽固肥胖,食欲大增,喜欢吃曾经的治疗情况和效果：节食,运-名医问答症状查询

局部肥胖者,先天性肥胖,顽固肥胖,食欲大增,喜欢吃曾经的治疗情况和效果：节食,运动,瑜伽

【问题描述】局部肥胖者，先天性肥胖，顽固肥胖，食欲大增，喜欢吃曾经的治疗情况和效果：节食，运动，瑜伽

【名医解答1】一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食。
你说的那些方法都是不可靠的。
首先要合理安排你的一日三餐，饮食需要多吃蔬菜水果，控制饮食入量，保持大便通畅很重要。
运动方面呢，效果比较好的做做仰卧起坐，跳跳舞、瑜伽锻炼等等。
在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。

【名医解答2】健康指导：都是不好的，有副作用的，健康的减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

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