我现在满十六岁了,才一米五不到,问有何钙片,补钙效果好-名医问答症状查询

我现在满十六岁了,才一米五不到,问有何钙片,补钙效果好

【问题描述】我现在满十六岁了，才一米五不到，问有何钙片，补钙效果好？

【名医解答1】健康指导：身高很大部分原因是遗传问题，如果自身需要改善的话，可以通过多喝牛奶，加强锻炼，营养搭配膳食。
特别是要加强膝盖肌肉的锻炼，多拉拉筋，这个年龄段如果多刺激腿部，可以刺激长高，但主要饮食业很关键。
补钙效果最好的还是通过饮食，而非钙片。

【名医解答2】健康指导：从营养学的角度，还是建议你从食物中摄入钙质，这样既安全又有效。
富含钙质的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，平时可以多进食这些食物。

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