孩子今年九岁上二年级学的东西总也记不住平时动作也慢不知道怎么回事请问医生怎样能提-名医问答症状查询

孩子今年九岁上二年级学的东西总也记不住平时动作也慢不知道怎么回事请问医生怎样能提高孩子记忆力检查就是缺钙希望能...

【问题描述】孩子今年九岁上二年级学的东西总也记不住平时动作也慢不知道怎么回事请问医生怎样能提高孩子记忆力检查就是缺钙希望能给我一个好的建议

【名医解答1】健康指导：可以多吃一些虾皮、毛蟹、绿色蔬菜、牛奶、大豆、嫩豆腐、青豆、炒南瓜子、猪肉松等。
建议摄取量：中国营养学会建议，每天摄取的钙量应保证：儿童800~1200mg，少年1000~1200mg蔬菜中也有许多高钙的品种。
雪里蕻100克含钙230毫克。
小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克

【名医解答2】健康指导：缺钙首先要多吃含钙高的食物，每天要喝奶和豆制品，同时要多吃鱼虾，适当吃一些坚果和芝麻酱，对补钙有好处，同时要多做户外运动，对钙的沉积有帮助。
要提高记忆力，要多吃坚果和粗粮，补充充足的不饱和脂肪酸和VB，多补充蛋白质，保证充足的能量供应，对提高记忆力有好处

【名医解答3】健康指导：缺钙可以补充钙剂和维生素D剂，同时增加户外活动和光照时间，少用电子产品。
富含钙和维生素D的食物有：奶类及其制品、小虾皮、海带、芝麻酱、黑芝麻、大豆及其制品、鱼类尤其是深海鱼类、鱼肝油等。
调整孩子的饮食结构，要均衡饮食，食物多样化，避免偏食和挑食，才能促进孩子的健康成长，少吃油炸、烧烤、速食、膨化食品等零食。
适当增加优质蛋白如奶蛋肉豆类食物的摄入比例。
在健康饮食和合理运动的基础上，可以参加一些针对记忆力、注意力等的专业训练，来提升孩子更方面的综合能力。

【名医解答4】健康指导：孩子的注意力差，兴奋性低，可以多吃新鲜的蔬菜，比如菠菜，芥菜，鱼类和鸡蛋，培养孩子学习的好习惯，平时多鼓励性的指导学习。
培养了孩子的成就感后，孩子就会主动学习，主动学习的记忆会相对比较牢靠，慢慢的就会有个好的记忆力，做题也比较顺畅流利了。

【名医解答5】健康指导：建议多给孩子补充含有多不饱和脂肪酸的食物，多不饱和脂肪酸可在体内合成胆碱，能增强大脑记忆功能和学习认知能力，含多不饱和脂肪酸的食物有：鱼类（特别是海鱼，象三文鱼、鳗鱼、多春鱼含量比较高）、坚果、种子、植物油等。
此外孩子每天要摄入肉类、蛋、奶、大豆及制品、水果、蔬菜。
食物要多样，营养要丰富。
一日三餐，营养要均衡，一定要吃早餐，粮食是大脑供能的唯一来源。
不要给孩子喝可乐等类的饮料，会影响正常食欲，导致营养缺乏。

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