我自认为上半身不肥,就是在大腿以下,不知道怎样才能最好的减掉那些多余的肥肉-名医问答症状查询

我自认为上半身不肥,就是在大腿以下,不知道怎样才能最好的减掉那些多余的肥肉

【问题描述】我自认为上半身不肥，就是在大腿以下，不知道怎样才能最好的减掉那些多余的肥肉。

【名医解答1】减肥的关键是使摄入的热量小于消耗的热量，同时保持身体健康最重要。
药物减肥有副作用，容易反弹，运动减肥效果可靠，强身健体。
注意运动和节食。
加强锻炼，尤其是消耗性的锻炼如耐力运动。
多做形体训练。
适当节食，使摄入的热量小于消耗的热量。
吃低脂、低糖、低热量食物。

【名医解答2】健康指导：要去除下半身的脂肪，可推荐你喝消脂茶，你可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。
脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。

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