我很瘦怎么吃都不胖,我想在长十斤该怎我很瘦怎么吃都不胖,我想在长十斤该怎么办呢-名医问答症状查询

我很瘦怎么吃都不胖,我想在长十斤该怎我很瘦怎么吃都不胖,我想在长十斤该怎么办呢

【问题描述】我很瘦。怎么吃都不胖，我想在长十斤。该怎？我很瘦。怎么吃都不胖，我想在长十斤。该怎么办呢？。

【名医解答1】身体比较瘦想增肥首先要注意饮食营养，如果饮食营养充足，脾胃吸收功能也好的话应该是可以长好的。
这种情况建议注意营养，可以适当多吃肉，适当加点夜宵，如果经常容易腹泻说明脾胃不是很好可以看中医调理一下。

【名医解答2】建议先到医院检查看有无胃肠道，寄生虫，糖尿病，甲亢等疾病。
有很大一部分的消瘦者是饮食及生活习惯不科学导致的。
饮食摄入不足，饮食调配不合理，进餐不规律，学习工作压力大，焦虑，精神紧张，过度疲劳，睡眠不佳等都会导致消瘦。

【名医解答3】体型消瘦和体质是有关系的，当然与后天的营养及运动也有一定的关系。
如果想增肥主要有二个好办法：1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质，可以多吃牛奶，牛肉，鸡蛋等，尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积，应该有足够的睡觉，吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃，不能增加肠道功能的负担，营养主要靠肠道来吸收的，2：多参加锻炼，多做引体向上，俯卧撑等活动增强肌肉锻炼，保持上面2条增肥一定成功，保持心情愉快

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