失眠凌晨两点后睡不了觉不知用什么药本人血压有点高不知用什么药好谢谢-名医问答症状查询

失眠凌晨两点后睡不了觉不知用什么药本人血压有点高不知用什么药好谢谢

【问题描述】失眠凌晨两点后睡不了觉不知用什么药本人血压有点高不知用什么药好谢谢

【名医解答1】睡眠不好，看你是不是精神压力过大引起的失眠的，可以用安神补脑液，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶方便入睡。

【名医解答2】注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松。
白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。
白天加强锻炼

【名医解答3】情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。
保持乐观、知足长乐的良好心态。
对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
建议你睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。
创造有利于入睡的条件反射机制。
如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。

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