我们结婚一年了,最近准备要个宝宝的,我们最近很注意营养的,每天早上都喝牛奶的,而-名医问答症状查询

我们结婚一年了,最近准备要个宝宝的,我们最近很注意营养的,每天早上都喝牛奶的,而且我还买了牛奶的,我知道有很多...

【问题描述】我们结婚一年了，最近准备要个宝宝的，我们最近很注意营养的，每天早上都喝牛奶的，而且我还买了牛奶的，我知道有很多食物要在特定的时间吃的话，营养价值会很高的，我很想了解一下这两种食物。

【名医解答1】在备孕期间最好是保持营养均衡，饮食均衡化即可，对受孕有影响的食物，如果甲鱼，螃蟹，辛辣等食物不要吃。
建议你养成良好的生活习惯，避免感染因素，根据医生的嘱咐选用合适的方法调理。

【名医解答2】在备孕期间的饮食没有太大的禁忌，牛奶一般在晚上喝吸收率比较高，核桃每天中午吃就可以，但是每天不能吃太多，两到三颗就可以。
建议你在备孕期间注意补充叶酸片，多吃一些水果蔬菜，不要熬夜，戒烟戒酒，远离辐射。

【名医解答3】蛋白质高的食物在任何时候摄取都一样，只是补钙在清晨或者睡前1-2个小时摄取营养价值更高。
注意休息及卫生，保持心情愉快，备孕阶段可以适当服用叶酸。

【名医解答4】健康指导：核桃仁去壳即可食用，把它当做零食，每天细嚼慢咽吃上两个，几个月以后便会收到意想不到的美容效果。
孕妇一般从胎儿成形开始就吃核桃，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段，以形补形，而且小孩子生出来会更加的聪明。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

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