我内热,外寒,脸上长痘,睡觉爱做梦,怎么办-名医问答症状查询

我内热,外寒,脸上长痘,睡觉爱做梦,怎么办

【问题描述】我内热，外寒，脸上长痘，睡觉爱做梦，怎么办

【名医解答1】造成失眠多梦的原因很多。
精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠。
工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。
晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。

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