运动的少,吃的很多,导致现在屁股肉很多,手臂很粗,肚子很大,大腿小腿很粗,腿还有-名医问答症状查询

运动的少,吃的很多,导致现在屁股肉很多,手臂很粗,肚子很大,大腿小腿很粗,腿还有肌肉,想减掉臀部肚子的肥肉,还...

【问题描述】运动的少，吃的很多，导致现在屁股肉很多，手臂很粗，肚子很大，大腿小腿很粗，腿还有肌肉，想减掉臀部肚子的肥肉，还有腿的肌肉和肥肉曾经的治疗情况和效果：不吃饭

【名医解答1】根据你的所述，建议你先测算出自己的，bmi值，目前国际上常用的判断胖瘦程度的指标为BMI值，具体计数：BMI=体重（kg）／身高（m）？，正常范围：18。
5-24。
9。
测算出bmi值后，可以判断自己的胖瘦程度。
建议你通过科学合理的饮食（低脂，蔬菜，水果，碳水化合物等），坚持适当的体育锻炼（跑步，跳绳等）来控制自己的体型，同时还可以增强体质，提高机体免疫力。

【名医解答2】健康指导：主食是吃的，就是量的问题。
要控制总能量摄入，就能达到减肥目的，平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。
忌辛辣生冷食物。
合理营养。
增加膳食纤维的摄入。
减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。
制定合理的饮食计划。
适量运动。

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