我一直很瘦,怎么都吃不胖,身体很好,没问题,有什么办法能长胖吗我一直很瘦,怎么都-名医问答症状查询

我一直很瘦,怎么都吃不胖,身体很好,没问题,有什么办法能长胖吗我一直很瘦,怎么都吃不胖,身体很好,没问题,有什...

【问题描述】我一直很瘦，怎么都吃不胖，身体很好，没问题，有什么办法能长胖吗？我一直很瘦，怎么都吃不胖，身体很好，没问题，有什么办法能长胖吗？

【名医解答1】瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。
因此，应改掉这些不良习惯。
增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。
多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品，蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生，奶糖等。

【名医解答2】健康指导：想要发胖，最简单的就是增加能量摄入，减少运动，坚持下去会变胖的。
建议饮食蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质摄入均衡，多吃新鲜蔬菜水果，并补充蛋白，以供给多种维生素。
忌食干燥易上火食物。
煮食烹调时应避免使用猪油。
辣酱、胡椒粉、浓茶等少吃。
不吃辛辣、煎炸等刺激性油腻食物。

请输入症状描述：

清空输入框

在线工具导航