这几天因上火,大便不出来,老遭罪了很早就有便秘,但没有现在严重,大前天买了一瓶开-名医问答症状查询

这几天因上火,大便不出来,老遭罪了很早就有便秘,但没有现在严重,大前天买了一瓶开塞露,今天又不行,我不知道开塞...

【问题描述】这几天因上火，大便不出来，老遭罪了。很早就有便秘，但没有现在严重，大前天买了一瓶开塞露，今天又不行，我不知道开塞露用多了好吗？又吃了润肠的药没用，烦死了。润肠药饭前还是饭后吃，我该怎么办？

【名医解答1】这种情况属于便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。
应避免过食煎炒，酒类，辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。
建议消除精神紧张，适当活动，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。
可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。

【名医解答2】治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。
多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。
忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。
也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看。

【名医解答3】1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。
全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
便秘的保健方法：每

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