吃什么食物能补脑我今年初三,压力也挺大的,不知不觉对什么都不感兴趣了,成绩也退了-名医问答症状查询

吃什么食物能补脑我今年初三,压力也挺大的,不知不觉对什么都不感兴趣了,成绩也退了,总觉得记忆力不好,所以想问下...

【问题描述】吃什么食物能补脑？我今年初三，压力也挺大的，不知不觉对什么都不感兴趣了，成绩也退了，总觉得记忆力不好，所以想问下什么可以补脑的？

【名医解答1】补脑应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等多吃蛋黄：含有蛋黄素、蛋碱等。
脑细胞所必须的营养成分，能给大脑带来话力。
大蒜：含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，有一定补脑作用。

【名医解答2】鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽―3脂肪酸，有助于健脑，吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
水果菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力很有帮助。
柠檬可提高人的接受能力，因此在上课之前不妨喝一杯柠檬汁

【名医解答3】牛奶。
富含蛋白质，钙及大脑必需的维生素B1，氨基酸。
牛奶中的钙最易吸收。
用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

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