一米六左右,103,主要是腰腹和脸,产后肥胖,急需救治,曾经的治疗情况和效果：没-名医问答症状查询

一米六左右,103,主要是腰腹和脸,产后肥胖,急需救治,曾经的治疗情况和效果：没生宝宝以前夏天应该是八十多斤,...

【问题描述】一米六左右，103，主要是腰腹和脸，产后肥胖，急需救治，曾经的治疗情况和效果：没生宝宝以前夏天应该是八十多斤，冬天也就差不多一百左右不过肉一点也不松弛。以往夏天应该穿一尺八冬天穿二尺的。

【名医解答1】健康指导：考虑和孕期及产后饮食不当，缺乏运动有关。
最健康有效的方式最健康有效的方式就是控制饮食，增加运动，如三餐按时，减少高油高脂高糖食物，多吃粗粮和蔬果，每天至少半小时左右的运动。
另外，针对局部脂肪堆积，可针对性的进行按摩，可帮助消除多余脂肪。

【名医解答2】健康指导：你是由于生产之后没有及时的调整饮食导致的肥胖。
对此建议你首先要控制日常的能量摄入，多进食低能量密度、高营养的食物，同时不吃富含油脂和糖分的食物特别是浓汤。
此外建议你每天进行半小时以上的有氧运动如慢跑等帮助降低体脂率。
同时配合卷腹、负重深蹲等力量性训练。

【名医解答3】健康指导：减肥是很艰难的事情，考验人的地方，要控制食欲忍住饥饿，还有就是很多美味食品要放弃了，不能吃油炸奶油等高热量食物，妙招几乎没有，主要在于自己，还有要选择适合自己的方法了解自己属于哪种肥胖哪些东西不能吃，给自己合理安排在减肥中的饮食，有信心有决心，这样只要付出了就一定会瘦。

【名医解答4】健康指导：腰腹部肥胖跟你生宝宝有很大的关系，建议你可以在月子期结束后，身体也完全恢复的时候可以选择甩呼啦圈的办法减去腰腹部赘肉，效果比较好，但是要注意每天坚持，并且注意饮食上也要配合，避免大量食用高能量的食物

【名医解答5】健康指导：从的身高体重来看，你属于正常的体质指数范围内。
最重要的要紧致你的肌肤，每天可以进行适量的运动，或者按摩穴位，促进血液循环，有利于体内毒素的排出。
同时，合理饮食，多吃利水消肿的食物，如薏米红豆汤、冬瓜、黄瓜、丝瓜等。

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