我半个月不吃饭只吃早餐早餐吃一个馒头一个鸡蛋一杯牛奶一饿就喝蜂蜜水或者吃黄瓜能减-名医问答症状查询

我半个月不吃饭只吃早餐早餐吃一个馒头一个鸡蛋一杯牛奶一饿就喝蜂蜜水或者吃黄瓜能减肥吗

【问题描述】我半个月不吃饭只吃早餐早餐吃一个馒头一个鸡蛋一杯牛奶一饿就喝蜂蜜水或者吃黄瓜能减肥吗？

【名医解答1】减肥应该通过锻炼等综合疗法达到目的。
盲目的通过饥饿来减肥是不科学的，不建议采取。
这样做即使有效，反弹也很快。
建议通过锻炼加调整饮食，调整生活方式等进行减肥，这样效果更彻底些。

【名医解答2】肥胖主要是平时进食过多，运动过少出现能量过剩导致肥胖，减肥主要是要调理饮食结构，适当的控制进食量，经常运动才能减肥，目前的饮食是不能减肥的，反而会导致胃炎，体质虚弱，易生病。
目前的减肥计划是不可行的，平时可以多吃蔬菜水果，适当的控制进食量一般吃8成饱即可，经常运动可以打球，跑步，爬山，不要吃油腻的，高脂肪的食物，一般是可以减肥的。

【名医解答3】患者你这样的饮食结构肯定是可以减轻体重的，但减肥和减体重严格来说是不一样的。
你这样只是减少了体内的水分，而并没有减少脂肪组织，一但恢复正常饮食，体重很快就会回升。
建议患者，三餐都有适量进食主食。
可以在每餐进食主食前先吃一个黄瓜，早餐加一个鸡蛋或牛奶，半个馒头，中餐一辆瘦牛肉，一辆米饭，适量清炒菜，晚餐适量米粥凉拌菜即可。
再加上适量的体育运动，可以达到减肥目的。

【名医解答4】你的年龄很小，正处于生长发肓期，需要营养均衡。
通过控制饮食减肥不利于身体发育，甚至营养不良，通过运动及合理膳食防止肥胖。

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