我是一个高龄产妇,又是生第一个孩子,所以大家什么事情都不让我做,整天就知道吃了玩-名医问答症状查询

我是一个高龄产妇,又是生第一个孩子,所以大家什么事情都不让我做,整天就知道吃了玩,玩了睡,怀孕一下子长了三十多...

【问题描述】我是一个高龄产妇，又是生第一个孩子，所以大家什么事情都不让我做，整天就知道吃了玩，玩了睡，怀孕一下子长了三十多公斤，生完了，首要任务就是减肥，很多种方法都试过，吃过减肥药，针灸过，好象效果不大。

【名医解答1】减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。
饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。
可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

【名医解答2】健康指导：肯定的，你是需要从双向控制的。
首先饮食上要严加控制，每餐只吃7分饱，一天只吃3顿饭。
还有就是你要保证你的睡眠，不要靠夜，还不能睡太多，会影响你的内分泌，吃减肥药不会把脾吃大，但是具体的副作用我们就不知道了。
还有你可以一方面控制饮食一方面针灸，还有每天要持续一个小时以上的运动，选择你喜欢的。

【名医解答3】健康指导：瘦身减肥最安全无副作用的方法就是通过合理的膳食和适当的体育运动。
平时养成喝茶的习惯，一般是饭后喝茶，效果比较好。
希望我的回复对你有帮助。
左旋右碱是一种维生素，即维生素BT，相对比较安全。
对瘦身减肥有一定的帮助。
虽然副作用小，但是还是有副作用的。
一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。

【名医解答4】健康指导：若你怀孕前体质指数在正常范围则怀孕后增重12公斤为宜。
由于你刚生产完正处于哺乳期，建议不要急于减肥，以免营养到奶水质量从而影响婴儿身体健康。
在喂奶时每天大约会消耗2100-4200焦耳热量，所以只要饮食不过量，再配合产后运动是可以避免脂肪囤积的。

【名医解答5】健康指导：:这个不是绝对的但是减肥药的副作用还是很大的所以建议你平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物平时三餐要均衡清淡易消化，平时多吃蔬菜水果及富含膳食纤维的食物，每天坚持运动如跑步游泳跳绳乒乓球等

【名医解答6】健康指导：首先建议你减肥最好等宝宝断奶后进行，现在可以适量减少摄入量，但要做到食物多样化，保证营养全面，少喝油腻的汤，可以适量吃些薯类，粗粮，蔬菜水果可以多吃些，另外还是需要动起来，通过运动来消化多余的能量。
但这是一个长期的过程，需要你长期坚持。

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