我就大腿和小腿粗腰以上的部位都很瘦怎么才我就大腿和小腿粗腰以上的部位都很瘦怎么才-名医问答症状查询

我就大腿和小腿粗腰以上的部位都很瘦怎么才我就大腿和小腿粗腰以上的部位都很瘦怎么才能瘦腿呢

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【名医解答1】一分钟的瘦腿操，有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的，让别人羡慕得恨恨的呢？我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
瘦整个大腿，以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。
弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。
诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。
再轻轻回到原来的姿势。
这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1o秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

【名医解答2】瘦腿要做到以下三点，时间长了是可以瘦的。
1，避免久站或坐，应经常让脚做抬高，放下运动，可能的话小走一番。
2。
应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯，如散步，快走，骑脚踏车，跑步或跑步机等。
3。
应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉血液循环。

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