洗头时掉好多头发,而且平时容易打结毛燥,洗头时掉好多头发,而且平时容易打结毛燥,-名医问答症状查询

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【问题描述】洗头时掉好多头发，而且平时容易打结毛燥，？洗头时掉好多头发，而且平时容易打结毛燥，是什么原因呢？多吃什么食物比较好呢。吃什么对头发好，用什么洗发水好

【名医解答1】解决脱发问题的方法有：补充铁质。
经常脱发的人体内常缺铁。
铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等补充植物蛋白。
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
补充碘质。
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。
可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
补充维生素e。
维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

【名医解答2】一般认为与遗传、内分泌功能、自身免疫功能、精神因素，以及营养状况等，都有一定关系。
经常脱发的人体内常缺铁。
铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
要注意休息，多运动。

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