就是产后肥胖像我这样的胖的人该怎么减肥-名医问答症状查询

就是产后肥胖像我这样的胖的人该怎么减肥

【问题描述】就是产后肥胖像我这样的胖的人该怎么减肥

【名医解答1】瘦身且不反弹最好的办法是，首先要控制好饮食，不可绝食，绝食的方法容易反弹。
饭后10分钟左右，全身靠墙，身体要收紧，坚持15分钟以上，可以调节身体，睡前按摩足底，刺激穴位，促进血液循环，更容易健康的瘦下来。
还有，要勤于运动，保持良好的心态，坚持不懈。
相信你会成功减肥，拥有好身材

【名医解答2】最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的。
减肥是一个长期的过程。
运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议你一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

【名医解答3】产后肥胖，多是由于怀孕时过多的摄取营养所致而分娩后缺乏运动所致。
对于这种肥胖，主要的办法就是运动减肥的。
建议你可以多做有氧运动，比如登山、游泳、打羽毛球、乒乓球等运动，不要乱吃一些减肥药。
多控制饮食，七分饱就好。
不要熬夜。
少吃零食。
希望此建议对你有所帮助。
也

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