失眠怎么办啊,一直睡不着治疗,吃什么药或锻炼-名医问答症状查询

失眠怎么办啊,一直睡不着治疗,吃什么药或锻炼

【问题描述】失眠怎么办啊，一直睡不着治疗，吃什么药或锻炼

【名医解答1】失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。
建议你使用一些中成药物来调理治疗。
你平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。
应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。
创造有利于入睡的条件反射机制。
如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"

【名医解答2】失眠的治疗应该先查找失眠的原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安神。
尽快解决失眠问题以免影响健康。
不建议吃安眠药只是起到镇静缓解失眠，治标不治本，长期服用副作用比较多大，且会产生依赖性希望我的回答对你有帮助

【名医解答3】失眠多梦经常会在我们日常生活中出现，原因有很多，压力、环境等都会有影响。
可以泡脚改善失眠。
中医学中，晚上睡前用热水泡脚是可以改善睡眠的，因为热水泡脚可以促进血液循环、消除疲劳，这样可以让我们的身体达到一个比较好的状态入睡。
不过如果失眠状况比较严重的话，就需要配合一些中药或者中药泡脚片进行泡脚了，药物成分可以借助热水中的热力渗透到毛细血管，已达到治疗失眠的作用。

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