总是失眠怎么办如何快速睡眠我今年32岁,由于离婚我失眠近一年,现在的我靠安定片来-名医问答症状查询

总是失眠怎么办如何快速睡眠我今年32岁,由于离婚我失眠近一年,现在的我靠安定片来睡眠,但也只能睡5小时请问医生...

【问题描述】总是失眠怎么办如何快速睡眠我今年32岁，由于离婚我失眠近一年，现在的我靠安定片来睡眠，但也只能睡5小时。请问医生我该怎样去调理我的病情？

【名医解答1】你属于因为情感受挫，引发的心理伤害，造成的失眠问题。
当出现失眠问题的话，就要及时到医院接受专业的诊治了，避免因为失眠问题而造成身体上的损害，引发其他疾病的发生。
平时要注意自身的调节，放松心态，多出去走走，多吃些对于睡眠有利的食物，像是小米、牛奶、蜂蜜、苹果等。

【名医解答2】治疗失眠最好不要依靠药物来治疗，一方面是药物的治疗只能起到暂时性的效果，一般很难根治，另外一方面是药物一般都有副作用，长期服用会对身体造成很大的损害，建议最好是通过自我调整，比如改善睡眠环境，为自己制定有规律的作息制度，同时向朋友倾诉心事，调整自己的心情等，如果失眠比较严重，建议还是去正规的医院接受治疗。
建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。
调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的

【名医解答3】考虑神经衰弱，，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。
可以口服。
谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。

【名医解答4】失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸，平时养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。

【名医解答5】失眠多考虑神经衰弱有关的啊，建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理，注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚

【名医解答6】失眠多因过度劳累，情志不畅等因素诱发的。
在治疗上建议使用安神补脑液、谷维素、维生素B1治疗试试的

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