了感觉没有太大效果晚上睡前吃了就睡得好点,不吃就睡不着-名医问答症状查询

了感觉没有太大效果晚上睡前吃了就睡得好点,不吃就睡不着

【问题描述】了感觉没有太大效果。晚上睡前吃了就睡得好点，不吃就睡不着

【名医解答1】存在失眠不要怕，取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
也可吃些天王补心丸，如果用药症状仍不改善，还是需去医院进一步诊治的。

【名医解答2】心理分析：失眠多是由于情绪和心理因素导致的。
长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。
我们的情绪有时很奇怪，越是想睡越睡不着，反复纠缠。
心理指导：建议你接纳症状的产生，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。
不要带着情绪入眠。
晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，尽管一开始很难，也要坚持这样做，慢慢就会有所改善的，也可申请家庭心理医生的帮助。

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