多吃土豆会发胖吗土豆能减肥吗-名医问答症状查询

多吃土豆会发胖吗土豆能减肥吗

【问题描述】多吃土豆会发胖吗土豆能减肥吗

【名医解答1】多吃土豆会发胖的，土豆中含有大量的淀粉，会转化成脂肪储存起来。
吃土豆不会减肥，而且听说会使皮肤变黑。
不建议减肥吃土豆。

【名医解答2】根据营养学，土豆主要含淀粉，如果食入过多造成能量积累，会导致肥胖。
建议你合理搭配饮食，多吃蛋白质，基本热量获取后尽量少吃淀粉类

【名医解答3】土豆中含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，疏通肠道，还有土豆有抗衰老的功效，含有丰富的维生素B1/B2、B6、等B族维生素及大量的优质纤维素等，还有微量元素，还是非常好的高钾低钠的食物，比较适合肥胖的人食用所以土豆还是有一定的减肥功效的，但是所以食物都要食用适量，不能过量，减肥也不能完全靠食用食物来解决，要配合其他措施综合来健康减肥，土豆有减肥功效，一定量的食用是不会发胖的

【名医解答4】土豆的淀粉含量只有20%左右，富含很多的膳食纤维、维生素和矿物质，不只是低热量食物，且脂肪含量极低，是一切果腹食物中含量最少的，含水量很高，合作膳食纤维，食后令人发生饱腹感，能够防止摄入过量，体重增加的最根本的原因是人体摄入的热量超越了耗费的热量。
因此多吃土豆可以减肥。
建议你可以多吃土豆做为主食，但是不可以吃薯条。

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