请各位专,你们好我老做梦梦醒有记住,有时记不住,老头晕,白天也瞌睡的没精神了老是-名医问答症状查询

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【问题描述】请各位专，你们好。我老做梦。梦醒有记住，有时记不住，老头晕，白天也瞌睡的。没精神了。老是头上火，给请各位专，你们好。我老做梦。梦醒有记住，有时记不住，老头晕，白天也瞌睡的。没精神了。老是头上火，给怎么吃药了。我45了，男

【名医解答1】多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用，不宜长期服用。

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