【问题描述】我本来120斤165，生完孩子以后现在160我？我本来120斤165，生完孩子以后现在160我很苦恼，不知道怎么办，不知道减肥中心是什么方式减，怎么减，根据我的情况怎么办，我还想回到120。我应该做什么运动或减肥茶行吗。
【名医解答1】减肥是根据摄入的能量小于消耗的能量，才能达到减肥目的。
1饮食上以清淡为主，不要吃油腻、油炸的食物，多吃蔬菜和水果，少吃含糖的食物。
2适当运动，主要是有氧运动为主，如慢跑、快走、游泳等。
【名医解答2】这种情况应该合理饮食加运动。
首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃建议。
运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。
在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。

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