脚趾头抽筋怎么办用什么办法可以快点好不复发是不是身体缺什么啦-名医问答症状查询

脚趾头抽筋怎么办用什么办法可以快点好不复发是不是身体缺什么啦

【问题描述】脚趾头抽筋怎么办用什么办法可以快点好不复发是不是身体缺什么啦

【名医解答1】考虑是缺钙的症状，一般可以起抽筋等症状，适当加强锻炼，合理饮食，针灸、按摩和理疗可以缓解症状。
同时你可以适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收，必要时补充一些维生素E。

【名医解答2】考虑和缺钙有关系，治疗一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好，另外食补需要注意的也有很多，饮食中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外，所以避免摄入碳酸饮料，可乐，咖啡，汉堡包，比萨饼，小麦胚芽，动物肝脏，炸薯条等大量含磷的食物，给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。
维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。
另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。

【名医解答3】脚趾头抽筋可能是受凉或是缺钙引起的症状平时可适量补钙，，注意局部保暖，避免神经血管受压，可局部肌肉的热敷，按摩，加强局部的血液循环，如果出汗严重导致缺钠也可能导致抽筋，建议喝一点点淡盐水。
如果还无改善，应到医院检查明确病因后治疗。

【名医解答4】脚趾抽筋，可能是由于缺钙或者受到寒冷刺激、睡觉姿势不正确，脚部肌肉和血管等受到压迫、长时间的走路引起脚部疲劳或睡眠不足等引起的。
脚趾突然抽筋，最有效的是按摩抽筋的脚趾，可用手从上至下反复按摩拿捏。
平常可以多吃含钙高的食物，适当补充维生素D，多晒太阳，经常体育锻炼，睡觉衣被不要遮盖太紧，睡前可以用温水洗脚，多按摩脚部，不要喝酒或咖啡、浓茶水，日常注意寒冷天气要保暖。

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