我每天晚上都能睡着觉,不存在失眼的情况,但我每次睡着的时候都是整夜整夜的做梦,从-名医问答症状查询

我每天晚上都能睡着觉,不存在失眼的情况,但我每次睡着的时候都是整夜整夜的做梦,从睡着开始什么时候醒了什么时候为...

【问题描述】我每天晚上都能睡着觉，不存在失眼的情况，但我每次睡着的时候都是整夜整夜的做梦，从睡着开始什么时候醒了什么时候为止，早上一起来脑袋特别累，曾吃过刺五加，但效果并不明显，这种情况都快有大半年了，请问吃什么药效果好，或者需要食补还是自我调节？

【名医解答1】睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。
应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。
虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳

【名医解答2】如果多梦睡眠质量差这也属于失眠，有多种原因会引起，如工作压力大情绪紧张都会出现多梦，只要不影响到正常的生活和工作，就可以工作诱因的解除而消失。

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