怎么样才能让小腿肌肉瘦腿的方法-名医问答症状查询

怎么样才能让小腿肌肉瘦腿的方法

【问题描述】怎么样才能让小腿肌肉瘦腿的方法

【名医解答1】减小腿要做耐力性的运动，而不是爆发力的。
慢跑、快走，对减腿，尤其是小腿效果是比较好的。
建议你每天保证四十分钟以上的运动，跳绳、快走、打羽毛球都是可以的，当然运动完之后一定要给小腿放松，可以防止肌肉形成。
不要吃零食，多吃水果蔬菜，要保证充足的睡眠还促进新陈代谢。

【名医解答2】瘦小腿方法1。
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2。
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。
浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

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