气虚引起肥胖,失眠肥胖,内分泌失调,失眠-名医问答症状查询

气虚引起肥胖,失眠肥胖,内分泌失调,失眠

【问题描述】气虚引起肥胖，失眠肥胖，内分泌失调，失眠

【名医解答1】你的体重稍微偏高一点，可以适当减肥，首先明确的是不要过于节食，和吃减肥药，要养成健康的生活习惯。
要有恒心，饮食配上运动等于成功。
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病（垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。
2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。
4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。
饭后4个小时睡（运动协调身体）。

【名医解答2】这种情况可以口服谷维素片+维生素B1片调理下就好了布置好睡眠环境，舒适，安静，睡前3小时内不要进食，不要喝酒，茶，等有刺激性的食物

【名医解答3】气虚引起肥胖，内分泌失调治疗需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息，充足睡眠。

请输入症状描述：

清空输入框

在线工具导航