跑步可以长高吗它还有什么副作用吗-名医问答症状查询

跑步可以长高吗它还有什么副作用吗

【问题描述】跑步可以长高吗它还有什么副作用吗

【名医解答1】人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。
也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
还要要保证充足的睡眠啊。

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