失眠、多梦,易醒长期失眠、多梦,易醒-名医问答症状查询

失眠、多梦,易醒长期失眠、多梦,易醒

【问题描述】失眠、多梦，易醒长期失眠、多梦，易醒

【名医解答1】心理分析：没有心理问题，不属于精神类疾病。
不要着急，有压力导致睡眠质量不高导致的。
心理指导：改善睡眠建议：1。
睡前半小时做几次深呼吸，放松心情缓慢入睡。
2。
找家人和几个好朋友多聊聊天给自己排解压力。
3。
逐步增加参加社交活动次数缓解压力。
4。
调整好作息，养成良好生活习惯。
5。
适当运动有助作息规律。

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