BR我的身提别的部位还可以,就是上手臂格外的粗,我想知道怎么样能快速的减掉上手臂-名医问答症状查询

BR我的身提别的部位还可以,就是上手臂格外的粗,我想知道怎么样能快速的减掉上手臂的肉呢,跳绳可以减吗

【问题描述】BR我的身提别的部位还可以，就是上手臂格外的粗，我想知道怎么样能快速的减掉上手臂的肉呢，跳绳可以减吗？

【名医解答1】健康指导：手臂肉多。
长期哪里不运动哪里就会造成肉比较多。
建议：你可以适当的慢慢的加强手臂的运动（注：这里所说的慢慢的加强，千万不要第一次就运动量过大，会造成肌肉拉伤，适当每天加多）。
重点手臂运动的瑜伽和健美操。
都是可取的。
需长期坚持。
可达到效果。

【名医解答2】健康指导：着墙把双手抬起举到头上的位置双手握紧夹住头胳膊拉直，头，屁股，小腿，肩部，尽量都贴着墙晚上下班后或者饭后坚持半小时，一定要坚持，跳绳也是减手臂的最佳方法每天晚上坚持跳500下，（分阶段跳不用一次性跳完）还可以全身减肥的

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