我的小腿比我的大腿还粗而且是粗很多我的小腿比我的大腿还粗而且是粗很多-名医问答症状查询

我的小腿比我的大腿还粗而且是粗很多我的小腿比我的大腿还粗而且是粗很多

【问题描述】我的小腿比我的大腿还粗而且是粗很多？我的小腿比我的大腿还粗而且是粗很多。

【名医解答1】肌肉比较多减起来就需要一些时间和毅力了。
首先要在身体脂肪含量低的基础上减然后戒掉一切肉食因为肌肉的主要组成部分是蛋白质为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源不过不要全戒蛋白质可以用牛奶鸡蛋等代替。
然后做小腿的小重量多次数的肌肉练习目的是消耗肌肉可以用提踵来做一组做50个做3到5组做完后及时抻拉。
同时要配合身体其他肌肉的大重量少次数的增肌练习这样可以使摄入的蛋白质往这些地方去而不是到小腿上去。
希望可以帮到你，谢谢。

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