发病时间及原因：本人有便秘多年,饮食一直很注意,也曾吃过很多改善便秘的药物,但是-名医问答症状查询

发病时间及原因：本人有便秘多年,饮食一直很注意,也曾吃过很多改善便秘的药物,但是停药又是老样子,治疗情况

【问题描述】发病时间及原因：本人有便秘多年，饮食一直很注意，也曾吃过很多改善便秘的药物，但是停药又是老样子，治疗情况

【名医解答1】1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。
全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律

【名医解答2】一定要禁辛辣食物。
养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。
平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。
就一定会改善便秘的。

【名医解答3】可以吃点牛黄清胃丸调理，平时多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、魔芋粉、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡盐水，不要吃辛辣刺激性的食物。

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