产后大肚子怎么瘦下去我宝宝一岁了,生完宝宝就有了大肚子,上厕所也不正常-名医问答症状查询

产后大肚子怎么瘦下去我宝宝一岁了,生完宝宝就有了大肚子,上厕所也不正常

【问题描述】产后大肚子怎么瘦下去？我宝宝一岁了，生完宝宝就有了大肚子，上厕所也不正常

【名医解答1】最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的。
减肥是一个长期的过程。
运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
哺乳期内最好是不要减肥。
建议你一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

【名医解答2】产后尽量母乳，戴收腹带。
宝宝出生后，产后还会出现明显的宫缩，尤其是宝宝啼哭和吃母乳时。
因此，产后母乳可以加速子宫恢复，戴收腹带，防止子宫、内脏下垂。
饮食上尽量少吃高热量、高脂肪的食物，如油脂食物、烧烤、肥肉、动物内脏、奶油甜品等，多食用蔬菜、排骨、牛羊肉海产、蛋类等，减少脂肪的堆积。
产假期间尽量亲带宝贝，尤其是经常哭闹的婴儿，经常抱着TA在室内走动，有助于肚子上脂肪的燃烧。
这一点，可能很多妈妈都觉得辛苦，但从个人减肚子的经验来看。
越是辛苦的，越有助于新妈妈产后身材恢复。

【名医解答3】减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。
一组600左右。
分上午，下午和晚上三次完成。
15天左右就能见到效果。
但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始，慢慢的增加，尽量一次跳够数量。
同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。
这个运动呢最好是坚持30分钟。
饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时，定量。
还有，一定不要吃油炸，油腻，过甜，过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦。
不要暴饮暴食，饭后半个小时不

请输入症状描述：

清空输入框

在线工具导航