47岁女,最近几个月老做噩梦,是啥原因没有看过医生发生的原因,如何消除症状-名医问答症状查询

47岁女,最近几个月老做噩梦,是啥原因没有看过医生发生的原因,如何消除症状

【问题描述】47岁女，最近几个月老做噩梦，是啥原因？没有看过医生发生的原因，如何消除症状？

【名医解答1】梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

【名医解答2】焦虑是由于一个人欲求不满而形成。
由于严重的欲求不满，导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而积聚过多，反应在睡眠上就是所谓的常做恶梦了。
再就是身体有些虚弱引起的。
建议，一方面加强身体锻炼，另一方面找出引起自己焦虑的根由设法"满足"它，保持心情愉快

【名医解答3】引起这种情况的原因可能与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关。
建议在在睡前听一些轻音乐，可以放松心情，或用热水泡脚缓解疲劳，睡觉时应保持室内的空气流通和安静的环境。

请输入症状描述：

清空输入框

在线工具导航