女21岁广东佛山我是有工作的人,最近经常做恶梦,搞得精神很不好,有时候闭上眼就会-名医问答症状查询

女21岁广东佛山我是有工作的人,最近经常做恶梦,搞得精神很不好,有时候闭上眼就会感到恐惧,结果要分散注意力一段...

【问题描述】女21岁广东佛山我是有工作的人，最近经常做恶梦，搞得精神很不好，有时候闭上眼就会感到恐惧，结果要分散注意力一段时间后才能重新入睡。睡眠不足时记忆力和思考方面都下降了。改善睡眠质量，提高记忆力曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：未曾接受过治疗

【名医解答1】做梦是一种正常的生理现象，但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节，睡前尽量不要做过激烈的活动，喝牛奶等安神类食物，在中医中多梦属于心脾虚弱，必要时可以尝试人参归脾丸调节，注意平时的调养，保持心情愉快，避免情绪激动。
忌烟酒，不喝浓茶，避免过度兴奋，尤其是在晚上的时候。

【名医解答2】你应是神经衰弱引起的做噩梦，可以吃健脑补肾丸试试。

【名医解答3】失眠可以进行一般心理治疗即通过解释、指导，你要了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的焦虑反应。
二是行为治疗。
进行放松训练，这样能够加快入睡速度，减轻焦虑。
当然可以催眠治疗，但是主要是要放松在睡觉之前，保持心情的愉悦

【名医解答4】失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
建议你睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。
同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
中药治疗失眠的特效疗法：药（热）熨疗法即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。

【名医解答5】临床上，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等，有助于症状的缓解。
泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。
在药物治疗方面，中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。
建议在专业医生的指导下进行。

【名医解答6】多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。
中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。

【名医解答7】有可能是既往压力太大心理问题极大所致，建议调整心态，不要着急，适当的进行多方面的沟通和自我暗示疗法等，一直存在并加重了就要及时积极治疗。

【名医解答8】夜间恶梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。
要解决恶梦的问题，还要从根源入手，针对病因进行治疗和调节。
如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。
如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节。

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