我经常神经紧张,脑子里不由的想些乱七八糟的事情,晚上睡不塌实,一闭眼就做梦,主意-名医问答症状查询

我经常神经紧张,脑子里不由的想些乱七八糟的事情,晚上睡不塌实,一闭眼就做梦,主意力不集中,记忆力下降,恶心干呕...

【问题描述】我经常神经紧张，脑子里不由的想些乱七八糟的事情，晚上睡不塌实，一闭眼就做梦，主意力不集中，记忆力下降，恶心干呕，每天都跟睡不醒一样，大脑二十四小时就没休息过，我过的好痛苦，请问这是怎么回事？是病态？我该怎么办

【名医解答1】积极进行心理调整，克服过度紧张，焦虑等不良情绪，做到喜怒有节，保持精神舒畅，尽量放松，顺其自然地心态对待睡眠。
建立有规律的作息制度，从事适当的体力活动或体育锻炼，增强体质，促进身心健康。
养成良好的睡眠习惯。
晚餐要清淡，不宜过饱，更忌浓茶，咖啡和吸烟。
睡前避免从事紧张和兴奋地活动。
注意睡眠环境的安宁，床铺舒适，光线柔和，努力减少噪音。

【名医解答2】考虑是神经衰弱。
可以口服。
谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理

【名医解答3】导致失眠的原因有很多，大多数是因为工作压力大，想的事情太多而引起的。
:建议睡前要放松心情，不要想太多事情，尤其是不高兴的事情，睡前不要喝咖啡和茶，睡前用热水泡下脚，可以促进血液循环，可以喝杯牛奶，都可以让睡眠改善。
早睡早起，养成良好的作息习惯。

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