【问题描述】失眠，20天左右化验、检查结果：全部正常，白血球稍微偏低曾经的治疗情况和效果：中药治疗，效果不明显
【名医解答1】睡眠障碍是现在社会亚健康人群的一种常见状态。
建议：平时饮食要规律，晚上睡觉前不吃一些容易引起兴奋的食物，如浓茶咖啡可乐等等。
睡觉前不要一些容易引起兴奋的打斗的影像资料或者图书。
平时也不要看一些悲观的一些书籍和电影电视。
平时注意体育锻炼，保持乐观向上的情绪，睡觉时躺在床上听听音乐，幻想自己躺在阳光柔和的沙滩上。
【名医解答2】心理分析：引起失眠的原因有很多，一般是由于情绪不良或神经衰弱造成的，你的情况属于压力过大造成的轻微焦虑引起的失眠。
心理指导：建议你放松心态，平时注意休息，保证环境的清净，多出去散散步可有效缓解压力。
如果失眠情况严重建议你到当地正规医院检查治疗。

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