我是80后长期喝肠润茶,导致依赖喝这个,不靠它不排便,有是还便密怎么怎么办-名医问答症状查询

我是80后长期喝肠润茶,导致依赖喝这个,不靠它不排便,有是还便密怎么怎么办

【问题描述】我是80后长期喝肠润茶，导致依赖喝这个，不靠它不排便，有是还便密怎么怎么办

【名医解答1】多吃绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜。
多做运动，减少坐着的时间，跑跑步。
养成每天早晨起来饮水、大便的习惯。
心理方面：保持情绪平稳。
分析便秘的原因，调整生活方式。
养成定时排便的习惯。
戒烟酒。
避免滥用药。
有便意时需及时排便，避免抑制排便。

【名医解答2】"碧生源常润茶能不断促使肠黏液分泌，使粘连在肠壁上的干硬宿便湿润、变软、脱落，并通过生物成分对受损的肠道粘膜进行滋润、修复"这种刺激的结果就是使得用于分泌肠黏液的物质减少，而且使得肠道主动分泌黏液的能力下降，所以如果你吃的太久的话，你会发现不吃的时候，便秘更严重，一吃，就又分泌出黏液，大便通畅，这就是依赖性。
你已经形成依赖了，但是还是可以调整过来的1，你已经对它形成依赖了，一下子停掉会受不了，但是要逐渐减少服用频率，肯定会难受，但是一定要逐渐减少。
2，养成运动的习惯，但是运动也不可贪

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