晚上睡觉经常小腿抽筋是不是缺钙呀可以去药店买一些补钙的药吃吗-名医问答症状查询

晚上睡觉经常小腿抽筋是不是缺钙呀可以去药店买一些补钙的药吃吗

【问题描述】晚上睡觉经常小腿抽筋是不是缺钙呀？可以去药店买一些补钙的药吃吗

【名医解答1】健康指导：小腿抽筋可能是缺钙造成的，可以适当补钙，首先要多吃含钙高的食物，特别是奶和豆制品，每天可以喝两杯牛奶，同时要多吃鱼虾虾皮和芝麻酱，多吃一些菠菜等深绿色蔬菜，适当吃些坚果，对补钙有好处，同时要多晒太阳，多运动，有利于钙的吸收利用，对缓解症状有好处

【名医解答2】健康指导：抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。
造成小腿抽筋的原因有很多种，最常见的有以下几种情况：1，由于外界环境的寒冷刺激，屋子里温度低，晚上睡觉盖的被子较薄，没有盖到腿，2，疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，血液循环不好，均可引起肌肉痉挛。
3，老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
4，睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉"

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