【问题描述】晚上睡觉经常小腿抽筋是不是缺钙呀？可以去药店买一些补钙的药吃吗
【名医解答1】健康指导：小腿抽筋可能是缺钙造成的，可以适当补钙，首先要多吃含钙高的食物，特别是奶和豆制品，每天可以喝两杯牛奶，同时要多吃鱼虾虾皮和芝麻酱，多吃一些菠菜等深绿色蔬菜，适当吃些坚果，对补钙有好处，同时要多晒太阳，多运动，有利于钙的吸收利用，对缓解症状有好处
【名医解答2】健康指导：抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。
造成小腿抽筋的原因有很多种，最常见的有以下几种情况：1，由于外界环境的寒冷刺激，屋子里温度低，晚上睡觉盖的被子较薄，没有盖到腿，2，疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，血液循环不好，均可引起肌肉痉挛。
3，老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
4，睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉"

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