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【问题描述】失眠，心慌，耳鸣，周身无力，头重，？失眠，心慌，耳鸣，周身无力，头重，腿软，腰酸。是阴虚还是阳虚。无给出调养的方法，谢谢。

【名医解答1】适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况建议应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。
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【名医解答2】一，不要紧张，树立信心，寻求合理，有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。
可以配合食疗，中药，西药，针灸，理疗，气功等。
二，对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三，对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四，一般失眠症经过病因，心理，躯体松弛治疗即可治愈。
晚上上床以前，你要做些使自己放松的事情

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