如何减掉大腿上、胳膊上、小腿上、腰上的赘肉-名医问答症状查询

如何减掉大腿上、胳膊上、小腿上、腰上的赘肉

【问题描述】如何减掉大腿上、胳膊上、小腿上、腰上的赘肉

【名医解答1】健康指导：建议从饮食结构做起，慢慢调节体重，而药物减肥节食等方法，往往具有反弹性以及损害性。
建议饮食中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多食含有多种无机盐和微量元素的新鲜蔬菜水果。
少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。
如辣椒、花椒、生蒜少吃。
忌油腻食物。
少吃油炸食物。

【名医解答2】苹果是减肥者眼中的减肥佳品，但是单一的吃苹果时间长了，也是对肠胃不好，所以在减肥的过程中，可以根据自己的喜好摸索出适合个人口味的苹果减肥食谱"让苹果变成不再单一瘦身美食，苹果减肥餐早晨吃效果最好，午餐和晚餐可以换做其他减肥食谱或者搭配健康下植提纤减肥效果比较好。

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