轻度抑郁症伴焦虑全身酸痛无力,脑袋里总有不必要的想法盘旋,去年开始全身无力,多梦-名医问答症状查询

轻度抑郁症伴焦虑全身酸痛无力,脑袋里总有不必要的想法盘旋,去年开始全身无力,多梦早上起来就全身酸,头晕,觉得内...

【问题描述】轻度抑郁症伴焦虑。全身酸痛无力，脑袋里总有不必要的想法盘旋，去年开始全身无力，多梦。早上起来就全身酸，头晕，觉得内脏哪都难受，去医院检查了全身，包括五脏，颈椎，脑CT等，未发现病理性病变，8年前得了大三阳，但一直各项指标都在正常范围内，但一直各项指标都在正常范围内

【名医解答1】一、必须遵守生活秩序。
与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣二、留意自己的外观。
自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度五、主动吸收新知识，"活到老学到老六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动。
即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理八、对待他人的态度要因人而异

【名医解答2】抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。
做最感兴趣的事。
如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手。
或者再寻找其他成功的机会。
有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。
生活要有规律，坚持体育锻炼。
广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
避免服用避孕药，巴比妥类，可的松，磺胺类药，利血平等。
另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。

【名医解答3】可能是你感觉自己没有安全感，怕不如别人，引起的自卑焦虑情绪有些关联。
1。
最大的敌人是你自己，克服自卑心理，战胜自我。
2。
要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确分析，多看看自己的长处，少看对自己不利的信息，每天坚持体育锻炼，身体强壮呀，也会改变你的内在。
想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励"我一定会成功的"。

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